给中考家长的一封信

给中考家长的一封信

在平平淡淡的学习、工作、生活中，许多人都有过写信的经历，对书信都不陌生吧，书信是人们相互交流情感与思想的工具。相信很多朋友都对写信感到非常苦恼吧，下面是小编帮大家整理的给中考家长的一封信，欢迎大家分享。

尊敬的家长朋友们：

您们好！

在这个绿树成荫、夏山如碧的六月对我们来说是一个最美丽难忘的季节，在这里，我们将见证孩子们努力拼搏振翅高飞的精彩时刻，将收获孩子们挥散汗水辛勤浇灌的芳香果实。

建议如下

1、衣：要随着天气变化增减衣服，以免着凉。注意带防雨或防晒用具。

2、食：清淡的饮食最适合考试，要记得吃太油腻或者刺激性强的食物。平时吃了会过敏的食物考前一定要忌食。多吃了冰淇淋或冷饮，容易引起胃疼，还是少吃或者不吃为妙。如果可能的话，每天吃一两个水果，补充维生素。另外，进考场前一定要少喝水！

3、住：考前休息很重要。好好休息并不意味着很早就要上床睡觉，，太早上床反而容易失眠。考前按照你平时习惯的时间上床休息就可以了，但最迟不要超过十点半。中午、晚上睡觉尽量不吹风扇，空调温度不要太低，温差过大容易感冒，睡觉时尤其要注意避免腹部受凉。

4、行：一般情况下，同学们如果被安排在其它学校考试，考前家长要带学生去看考场。看考场的时候家长要多留心，要仔细了解自己住的地方到考场可以坐哪些路线 ……此处隐藏13418个字……才去参加考试的。

故事4：

我的孩子心里越来越没底，我跟孩子走得很近，她有什么话都跟我说。最近她告诉我，中考越来越近了，她却觉得心中越来越没底了。原来，初中三年，她一直名列前茅，自认为基础知识也挺扎实的，可是在模拟考试中，她竟然有很多题答不上来，成绩特别不理想。模拟考试的失败更是让她心慌，觉得啥都不会了，心中特别着急，“都这时候了，却啥都不会了，咋办呀？”

支招

孩子要学会降低期待学生的心理压力往往是三个因素造成的：家长的望子成龙心态、学校老师的高期望值等周围环境的压力，还有学生自身争强好胜、但心理承受力又不够强的性格特点，以及对如何提高成绩、达到目标信心不足，无奈无助等。

在上诉案例中，闵女士的孩子是属于自身比较上进型的。其实，她以前成绩一直名列前茅，现在她只要跟着老师的节奏复习，就能取得较好的成绩。

那么，家长如何帮助孩子调整节奏呢。

首先，家长要让孩子降低自己的期待。根据模拟成绩，家长让孩子确定自己的平均水平，并且在此基础上，浮动大约5%~10%，分数越高，浮动的比例可以适当降低，以此作为自己的中考目标。有挑战性而且通过一定努力能实现的目标，比太难或太易的目标，更能激发学习的动机和提高信心。而如果期望值定得过高达不到，会使孩子情绪低落，产生挫折感，失去信心。

其次，孩子也要学会给自己积极的暗示。比如：“我的基础很好，又有强烈的学习动机和学习能力，我要相信自己的实力。”还有“我已达到坡底，反弹即将开始，我已做好准备，我能行。”

最后，家长可以在晚饭后，陪孩子跑跑步，聊聊天，缓解一下孩子的紧张心情，打消孩子的顾虑，睡觉前听一下舒缓的音乐，帮助孩子提高睡眠质量。